好康特惠報

坦白說，你桌上的文件是否堆積很久都沒去處理？是不是一直有排不完的行程表？是不是花了很多工夫，工作卻沒什麼進展？是不是一直參加很多例行會議，搞得自己沒有時間玩樂？ 這本書不僅幫你解決這些問題，並且還會提到：
?優秀時間管理人和不良時間管理的人差異何在？
?你如何擺脫慌張、壓力和恐懼的陰影？
?如何把時間及精力善用在重要的事情上？
?如何找到適合自己的時間管理技巧？
?如何不讓自己扛下太多不需親自完成的工作？
?如何在緊湊的時間中，抽出空閒玩樂？
?又如何從玩樂中，大大提昇工作效率？本書是寫給每一位掙扎於不同繁忙行程需求的讀者，指示您如何在建構一套有效率的工作系統之餘，還能生活得更有品質。時間管理大師佛斯特在本書裡，同時也示範如何付諸行動，讓我們不論工作與休閒都能享有最大的愉悅。你絕對可以搞定一切事情，還有時間玩！趕快讀讀這本書吧！你懷疑自己有時間管理不善的症狀嗎？以下這個測驗可以為你診斷把脈！請勾選符合你狀況的選項。

有一大堆「需要你撥出時間」去做的計畫。

很多事情要做，但是卻不知從何開始。

空閒時間越多，事情做完的機率卻越小。

即使你為某件重要的計畫撥出時間，也寧願蹉跎而不願趕上進度。

你總是滿懷熱誠投入新計畫，卻不能將它們貫徹到底。

著手計畫前進時，需要有某些壓力督促你。

你總是處在匆忙的狀態裡。

當你停下來喘口氣時，要過很久才會再前進。

明知有許多事情吸引你，但卻盡量避免投注心力在裡頭。

該做卻被你忽略的事情，讓你半夜難以成眠。

習慣用藉口充當抽不出時間做某事的擋箭牌。

人生彷彿是從一個危機到另一個危機。

沒有保留適度的時間給自己和家人。

你覺得自己被越來越多雜務壓榨得越來越稀薄了。

當你好不容易撥出時間去做某個拖延已久的事情時，你的注意力卻被其它尚未進行的工作轉移了。

白天裡不知道瞎忙什麼，往往到晚上時，才將一些事情帶回家去做。如果你勾的選項越多，就應該好好看這本書；如果你勾的選項不多，但卻覺得沒有自信時，你更要看這本書！作者簡介馬克．佛斯特（Mark Forster）
是位資深的人生教練（lifecoach），並自行經營人際網路傳銷事業。經常舉辦以時間管理為主題的各式工作坊及專題研討會。也擔任英國教會契切斯特教區的人力資源主任。譯者簡介鄭文琦
一九七三年生於新竹。曾從事出版社編輯、「文化快遞」特約採訪，網站設計與平面設計、插畫等。曾發表詩作於《壹詩歌》（寶瓶）、藍星詩刊。譯有：《巴黎》《沒骨頭的傢伙們》《醒醒吧！無尾熊》《其實，飛鼠不會飛貓頭鷹很蠢》《卡塔琳娜的故事》；《作夢練習本》《記憶與情緒》《尋找經營之神》《未來史》等。目前為見習占星師。

2 如何過好生活？
放眼望去，書店裡盡充斥著許多如何自我提昇，與人生經營管理的書籍，由此可證明人們在追求經營人生所面臨的問題，是有多麼迫切地想知道解答。本章裡，我將探討為什麼人們會有這樣的需求，以及缺乏時間經營又將導致何種結果。各位也把握這個機會，去審視你在這方面出現多少問題吧！
「時間管理」是人們向人生教練求助的熱門問題
就像運動選手都需要有個指導教練，「生涯規畫的指導教練」的概念也因此應運而生。所謂的人生教練（Life Coach），就是可以提供我們智慧、指引我們未來方針，並協助我們推動夢想的專家。人生教練以許多不同的形式與專長而呈現，不過他們都有一種共同特質，就是無論他們是指導你的事業，或是個人私生活，他們都會鼓勵你把人生視為完整的一體。
根據「國際教練聯盟協會」（International Coaching Federation）的委託調查，時間管理是當事人最常向人生教練求助的問題，甚至超過事業、企業發展或人際關係等領域。這也許是活在西方高科技社會中，個人最經常碰到的問題││因為無法跟上現代社會繁忙的步調。不管領別人薪水或自己當老闆、辦公室上班或在家工作，雖然先進通訊與便利的交通都大大提昇工作效率，但也讓我們為趕時間而疲於奔命。沒錯！我們的生命潛能都在這樣的情境下被糟蹋了。看起來我們好像比古人來得更多時間，但是實際上卻不然。請你好好想想，難道時間的縮減必須以降低生命品質為代價嗎？所以，難怪有人會說：「我們的生活或許比以前來得舒適，但卻也比以前來得膚淺多了。」
再來談談「拖延」這件事，其實拖延本身並不是現代社會才有的問題。古人說得好：「拖延是時間之賊。」這句話其實是摘自十八世紀詩人愛德華．楊（Edward Young；Night thoughts）寫的一首詩。如果再將時間回溯到更早之前，在《聖經》的︿箴言書﹀（Book of Proverbs）裡，就針對「拖延」說過以下這段警語：
再睡片時，打盹片時，
抱著手躺臥片時，
你的貧窮就必如強盜速來，
你的缺乏彷彿拿兵器的人來到。
（《舊約?箴言書》第六章十～十一節）
放眼人類歷史，凡是行動迅速、態度果決的人永遠勝過那些猶豫不決的人。舉例來說，凱撒大帝就以「迅雷不及掩耳」聞名，他總是在敵人料想不到時就出手動作，所以他經常獲取勝利。
「我們無法管理時間！」這一點我在之前就已經提到了，因為一天就只有二十四小時。雖然如此，我們可以自我選擇是否要從事有價值、有意義的事情。因此我覺得，需要管理的不是時間，而是我們自己││尤其我們需要學習如何對事情全神貫注，以及如何全力以赴。雖然「時間管理」這四個字，有時必須出現在本書裡，但是「時間管理」其實是一個非常不恰當的說法，應該要說「人生經營」才對，或許這就能有別於坊間的管理書，也能凸顯一種嶄新、明確的管理觀念。因此，我們著重的地方是在於「生命的本質」，這點很重要。